Исследователям японского Университета Васэда вместе со специалистами Kao Corp. удалось доказать, что недостаток сна становится причиной того, что у человека чаще просыпается аппетит. Следовательно, организм при неизменном расходе энергии, начинает набирать в весе.

В этом научном исследовании участвовали мужчины в возрастной категории 23-25 лет. Их разделили на 2 подгруппы. На протяжении трех суток каждый участник проживал в специальном помещении, оборудованном всеми устройствами для вычисления активности метаболизма.

Испытуемым, входящим в первую подгруппу, на сон отводилось 7 часов в сутки, когда как для второй подгруппы времени было в два раза меньше. А вот питание всех молодых мужчин было идентичным. После вычисления количества гормонов, связанных с контролем аппетита, ученые сделали вывод: при недостатке времени, отведенного на сон, их удельный вес сокращается на 10%. У мужчин, которые спали 3,5 часа в сутки, аппетит обострялся в позднее время. После того, как организму удалось выспаться, он набирает силы. Чем меньше спишь – тем больше набираешь в весе. Именно такой вывод сделали японские специалисты.

Британским ученым, в свою очередь, удалось установить первопричину сокращения времени, отведенного на сон. Ею стала урбанизация, стремительное развитие информационных технологий и индустриализации. Сейчас у человека практически отсутствует время на сон, поскольку мир поглотил технический прогресс. На протяжении жизни на сон человек тратит достаточно много времени, поэтому его сокращение губительно влияет на состояние здоровья. В среднем сон длится 7 часов 3 мин., хотя половина населения нашей планеты спит от 5 часов 30 мин. до 8 часов 35 мин.

Чем меньше спишь – тем больше набираешь в весе

Чем меньше спишь – тем больше набираешь в весе